《一诺十年》作为一部纪录片，以其独特的叙事方式和深刻的情感表达，让人在观影过程中感受到了时间的厚重与承诺的力量。导演陈一诺以自己的成长经历为线索，通过寻访童年时曾陪伴自己成长的互惠生姐姐们，串联起了一段段温暖而珍贵的记忆。这种伴随式的成长记录，不仅展现了主人公个人的成长轨迹，更折射出了一个时代的变迁和文化的交融。

在角色表演方面，陈一诺以真实的自己出镜，没有刻意的演绎，只有真情实感的流露。她的每一次回访，每一个眼神交流，都让人感受到那份纯真与质朴。而被访者们也同样以最真实的状态面对镜头，她们的笑容、泪水以及讲述的故事，都深深打动着观众的心。这种真实感，是影片最为动人的地方之一。

叙事结构上，《一诺十年》采用了线性叙事与插叙相结合的方式。主线清晰明了，即陈一诺的“寻亲之旅”，而插叙部分则巧妙地穿插了她与互惠生姐姐们的过往回忆，以及这些年来的社会变化。这样的叙事手法，既保证了故事的连贯性，又增加了影片的层次感和深度。

主题表达上，《一诺十年》探讨了亲情、友情以及文化的传承与融合。通过陈一诺与互惠生姐姐们的重逢，影片展现了人与人之间的情感纽带是如何跨越时间和空间的限制，依然坚韧不拔。同时，它也展示了中国文化的包容性和吸引力，以及年轻一代在全球化背景下的自我认同和文化自信。

总的来说，《一诺十年》是一部充满温情和力量的纪录片，它用真实的笔触描绘了成长的足迹，用深情的话语诉说了时间的故事。